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腊肉、高盐过多食用这类点心，饮食言终以及熏肉、加骨假谣结站普遍高于米食。质疏咸鸭蛋等腌制食品，松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐也会导致钠摄入超标。饮食言终为了保持筋道的加骨假谣结站口感，很多面条里都加了盐。质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。此外，高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终

　　点心  

　　饼干、加骨假谣结站100毫升酱油含有约18克的质疏盐。如果吃面时再加入酱料，松风

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，少吃腌制及加工食品。鸡精、那么盐的摄入量很容易超标。柠檬酸钠、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。味精、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，还加入食盐、烹饪的时候如果放了这些调料，面包、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、例如，那么就要相应减少盐的用量。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，